Émotions : en faire des alliées !

Émotions en faire des alliées

Vos émotions : faites-en des alliées… et osez l’Odyssée !

 

Bon nombre d’entre vous sont régulièrement débordé(e)s, voire submergé(e)s par leurs émotions : 

Colère… Tristesse… Peur… Honte… Jalousie… 

Si certains ressentent des blocages, beaucoup nagent en pleine confusion, d’autres enfin vivent un stress continu, pénible et dommageable.
Et tous ou presque perçoivent l’impact négatif de ces émotions « non-gérées » sur leurs réactions, relations et passage à l’action.
Etes-vous d’avis de les ignorer ou repousser ?  …ou encore de mettre sur elles un couvercle lorsque ça vous arrange ?
Pourtant : vos émotions ne vont pas rester à la porte parce que vous en avez décidé ainsi !
Et tenter de les « gérer » est une belle illusion !

Vous voulez :
– changer et aller vraiment de l’avant ?   
– vivre des relations plus harmonieuses et source de plaisir ?
– gagner en efficacité et autonomie au travail ?   
– développer votre Intelligence Émotionnelle ?

 

Rien ne nous est plus précieux que nos émotions. Ne les bradez pas et ne les étouffez pas non plus. Sans elles, nous ne sommes personne. Sophie Bassignac

 

conseils

Et si “demain”, vous exprimiez vos émotions avec justesse, ce serait comment pour vous ? 

Je vous propose de prendre soin à la fois de vos émotions ET de vous, de les apprivoiser et d’en faire des alliées, afin de rendre le triptyque « Pensées / Émotions / Corps » plus congruent.

Fil rouge conducteur : Découvrir et comprendre vos émotions – Repérer ce qui vous anime – Agir avec pertinence.

 

émotion joieModule 1 : découvrir et comprendre le mécanisme des émotions.

  • Accueil, détail du programme et des objectifs, modalités de l’accompagnement, faire connaissance, élaborer ensemble les règles de vie éthiques et collectives, pour parler en confiance.
  • Qu’est ce que les émotions évoquent en vous ? Les nommer, partager, identifier les risques à les exprimer et les gains à partager avec les autres.
  • Leur mécanisme : définition, utilité, message, sens, fonctionnement, vocabulaire…
  • Leur influence sur vous et votre vie, leur impact en termes de stress, et décodage de vos comportements de “passivité” qui vous empêchent d’agir.

émotion joieModule 2 : repérer ce qui vous anime en réalité et l’accueillir.

  • Émotions et estime de soi et confiance en soi.
  • Émotions et besoins fondamentaux.
  • Émotions et croyances limitantes et irrationnelles.
  • Émotions et motivations profondes.
  • 3 concepts étonnants et éclairants : le sentiment racket, les timbres, l’élastique .

émotion joieModule 3 : agir de façon plus appropriée à vos buts personnels et professionnels.

  • Se relier à l’autre = “Connect before correct !“.
  • Affirmation de soi et expression de ses émotions.
  • Ecoute de soi et prise de décision en conscience.
  • Hygiène de vie = quelques règles écologiques à appliquer !
  • Bilan de l’accompagnement : vos apprentissages, vos prochaines actions, vos engagements.
  • Echanges de signes de reconnaissance positifs avant de se dire “au-revoir”.

 

Objectifs : Connect before correct !

Bonheur

  • Comprendre le message des émotions et ce qui vous anime, pour mieux réguler vos états émotionnels ;
  • Exprimer simplement vos demandes, acceptations ou refus, et négocier avec assertivité ;
  • Réduire votre stress quotidien et être à nouveau capable de réagir et d’agir de façon appropriée à vos buts ;
  • Oser vous exprimer et prendre la parole en public, quel que soit le contexte ;
  • Apaiser les tensions et malentendus, pour créer des relations plus sereines ;
  • Développer des comportements et relations plus favorables à votre réussite ;
  • Accroître votre écoute, présence et empathie envers vous-même et les autres…

Bénéfices visés

  • Agir avec davantage de conscience de soi et gagner à la fois en audace et en autonomie.
  • Renforcer votre sécurité intérieure, et se relier plus sereinement aux autres ;
  • Faire disparaître la boule au ventre ou la migraine, et retrouver dynamisme, énergie et foi en l’avenir.

 

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions. Aujourd’hui je sais que cela s’appelle l’Authenticité. Kim Mc Millen

 

Vous êtes prêt(e) à avancer sur cette thématique et souhaitez davantage de détails ?

Vous-même, ou vos publics ou vos collaborateurs, souhaitez développer votre confiance en vous ? …obtenir de meilleurs résultats dans votre vie personnelle ou professionnelle ? …développer des relations plus riches et constructives, notamment au travail ?

Alors parlons-en de vive voix : je vous accompagne volontiers, avec enthousiasme et passion !

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Clio Franguiadakis Osez l'Odyssée Coaching Formation Bordeaux


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