Confiance en soi & Estime de soi

1ère rencontre

• Commençons par une Session stratégique découverte   de 45 mn, offerte & confidentielle.
• Objectif : faire connaissance, recueillir vos besoins et attentes, discuter de ce qui gâche votre sourire ou vos nuits et de l’impact sur vos sphères de vies perso & pro, puis valider la solution que je vous propose (un coaching individuel) et ses modalités. Vous serez alors à même de prendre une décision pertinente pour la suite de votre vie.

Mieux se connaître, pour changer de regard sur Soi et les Autres

• Changer de regard sur les autres et réduire les malentendus. Identifier mon ADN, mes schémas d’interprétation, évaluation et jugement pour développer mon objectivité. 
• Schéma de fonctionnement du cerveau : une menace ? 
• Accueillir, apprivoiser et exprimer mes émotions pour vivre plus sereinement et prendre des décisions plus justes. Dédramatiser, relativiser. Et utiliser ma susceptibilité comme un atout.
• Apprendre à me remercier ou féliciter, et également célébrer mes victoires et réussites : un besoin vital pour m’épanouir.
• Estime de moi : découvrir quelle valeur je m’accorde par rapport aux autres, que j’utilise pour justifier mes décisions et comportements, et qui donne du sens à mes expériences et décisions passées et à venir. 
• Retrouver ma voix propre et décider en conscience. Faire le point sur mes croyances limitantes et les messages de ma voix intérieure saboteur, pour les dépasser, car “oui, c’est possible !“. 
• Identifier mes styles de personnalité selon les contextes et interlocuteurs. Laisser l’enfant en moi s’épanouir, et accepter d’enlever un peu mon masque.
• Comprendre mes réactions et comportements “pièges” en cas de stress (=Drivers). Agir sur l’influence de ces messages qui guident mes pas bien malgré moi.
• Oser faire ce qui me tient à cœur en bravant certains interdits qui m’entravent et n’inhibent, et en m’accordant les permissions dont j’ai besoin. 

Clarifier ses aspirations personnelles et professionnelles

• Clarifier mes besoins, valeurs et motivations profondes, pour rester en bonne santé, savoir qui je suis vraiment et faire mes choix en conscience.
• Identifier mes qualités, compétences et talents, pour mieux les valoriser. Et faire la lumière également sur mes points faibles qui font mon charme !
• Définir les priorités et le sens de ma vie : vision, mission, devise.
• Élaborer mon pitch (=présentation brève de moi), dynamique et positif.

Développer sa communication et des relations plus harmonieuses.

• Appréhender ce qui, dans ma personnalité, peut me permettre d’adopter des comportements plus favorable à ma réussite, notamment les 3 personnages qui dialoguent en moi et jouent un rôle primordial.
• Communiquer de façon plus directe, claire et positive avec autrui en utilisant un langage verbal et non-verbal approprié au contexte et en respectant les règles de base de la Communication Non Violente et la Stratégie de la Bienveillance. 
• Développer mon écoute, mon sens de l’observation, et faire confiance à mon intuition et à ma susceptibilité, grâce à mes 5 sens. Revenir à l’ici et maintenant.
• Comment je vais passer l’heure qui vient ? Définir mes modes d’implication dans la relation à l’autre en termes de temps et espace, et mes motivations à entrer en relation. 
• Changer mon écologie des signes de reconnaissance pour donner, recevoir, accepter ou refuser les critiques et les compliments plus aisément. Et générer une dynamique plus saine dans les échanges.
• Apprendre à faire de vraies demandes, passer des compromis avec les autres, oser dire “oui” ou “non”, questionner, clarifier, solliciter… et m’affirmer avec assertivité. Pour une stratégie “gagnant/gagnant”
• Jeux de pouvoir et manipulation, conscients et inconscients : discerner les dysfonctionnements de la communication qui initient les dérapages et conflits. Accepter ma part de responsabilité et sortir de mon rôle de victime. Apprendre à veiller sur mon bien-être. 

Accélérer son évolution de vie et veiller sur son écologie personnelle.

• Se fixer et viser des objectifs réalistes avec des résultats concrets. 
• Élaborer des stratégies ambitieuses et motivantes, et passer à l’action en cessant de tout remettre au lendemain.
• Célébrer mes réussites.
• Choisir de saisir ma chance ! …et de tirer des apprentissages de toute situation.
• Apprendre à regarder la réalité et mes possibilités plus objectivement.
• Astuces et bons conseils au quotidien + Hygiène de vie pour garder le rythme + Surveiller mon image et mon look car “l’habit fait le moine !”.

L’heure du bilan

• Bilan personnel pour mesurer mes avancées et croire véritablement en moi.
• Planification de l’entretien de suivi 3 mois plus tard.
• Actions à envisager par la suite, pour continuer à cheminer.