Confiance en Soi – Assurance – Charisme.
Développez votre intégrité* et menez une vie plus épanouissante, en confiance.
*alignement du mental avec les émotions et les ressentis corporels, pour passer à l’action de façon appropriée aux objectifs fixés.
- Vous avez du mal à regarder vos interlocuteurs dans les yeux ? …et vous craignez leur jugement ?
- Vous vous sentez souvent débordé.e par vos pensées négatives qui viennent saboter vos bonnes intentions ?
- Aller vers les autres et démarrer une conversation vous demande des efforts et de l’énergie ?
Et si vous développiez votre intégrité (= congruence Pensées / Émotions / Comportements) et vos potentiels : à quoi ressembleraient vos relations ?
- Vous vous sentez gêné.e par les compliments ou les critiques ?
- Vous vous croyez inintéressant.e ou pas à votre place au sein de certains groupes ?
- Vos émotions vous submergent régulièrement et vous empêchent d’avoir des relations constructives ?
- Dire “non”, faire une demande ou négocier est très compliqué ?
Et si vous étiez fier.e de vos réussites, à votre place, et autonome : quel serait votre niveau d’énergie et de bien-être ? …et votre vision de la vie ? …et votre engagement ?
- Vous avez tendance à fuir les conflits ? …vous vous laissez facilement manipuler sans savoir comment en sortir ?
- Vous avez des difficultés à choisir, décider ou passer à l’action ?
- Vous n’osez pas être Vous, tout simplement, ni vous mettre en valeur, ni aller à l’aventure, qu’il s’agisse de votre vie personnelle ou amoureuse, ou de vos projets professionnels ?
Et si “demain” était le 1er jour de la confiance en vous, en les autres et en la vie : ce serait comment pour vous ?
Le manque de confiance en soi
À notre époque où performance et réussite de sa vie, tant personnelle que professionnelle, tiennent beaucoup de place, prenons un instant pour questionner ce qui se passe pour bon nombre d’entre vous :
- Certain.e.s semblent chanceux.se et d’autres malheureux.se : que se passe-t-il du côté de leurs choix, décisions et comportements, qui les empêche de s’épanouir et de rebondir après des épreuves ?
- D’autres se sentent régulièrement débordé.e.s par leurs émotions (peur, tristesse, colère, honte, culpabilité, jalousie…), sans parvenir à les ignorer ni à les contrôler.
- D’autres enfin se sentent parfois rattrapés par leur histoire personnelle et ne savent pas quoi en faire.
Dans la plupart des cas, un manque de confiance en soi ou d’estime de soi, un sentiment de manque de crédibilité ou légitimité… les amènent alors à endosser un masque et à cacher leur côté lumineux. Quel dommage…
Le manque de confiance en soi se dit d’une personne :
- qui n’a pas foi en ses capacités ou potentiels ;
- qui n’a pas conscience de ses réelles compétences et ressources ;
- qui fait donc une « méconnaissance », c’est-à-dire est aveugle à la réalité.
Le manque de confiance en soi provient
- d’une éducation parentale et sociétale défaillante,
- et/ou de traumatismes vécus dans l’enfance ou à l’âge adulte,
- et/ou d’un dialogue intérieur dévalorisant (notre fameuse voix saboteure).
Les conséquences sont nombreuses : quelles sont-elles pour vous ?
- échecs à répétition, oublis, agitation,
- relations tendues et dans la méfiance,
- ressenti de victime, peur de soi, peur des autres, peur de la vie,
- niveau de stress quasi permanent, dépression,
- isolement, évitement, fuite,
- procrastination (= ne pas passer à l’action), immobilisme…
Enfin, quelle est votre attitude préférée en cas de manque de confiance en vous ?
- Grignotage & Chocolat ? Addiction à l’alcool ou au sport ou aux réseaux sociaux ?
- Silence radio ? Fuite ?
- Forte émotivité ? Impulsivité ?
- Conformisme ? Soumission à l’autorité ? Ressenti de victime ?
- Agitation dans tous les sens ?
- Adaptation avec beaucoup d’efforts ?
- Résistance ? Agressivité ? Médisances ? Triche ?
- Maladie psychosomatique (insomnie, boule au ventre, migraine, eczéma, mal de dos…) ?
Ne pas tenter sa chance…
…c’est se protéger et vivre avec l’anxiété de la décision, en n’accueillant ni ses propres ressentis ni ses rêves et envies.
Le manque de confiance en soi empêche d’écouter ce que la peur dit de vos besoins,
et pas que ! La peur empêche de regarder devant soi avec optimisme et maintient coincé.e dans le passé. Elle est synonyme d’une mauvaise régulation de ses émotions et ressentis, de ses pensées et croyances.
Quel dommage, car s’affirmer dans le respect d’autrui : c’est bon pour sa santé et son image, ses relations familiales et amicales, sa vie amoureuse. Et sa carrière professionnelle aussi.
Peu importe le défi que vous avez à surmonter, vous devez vous rappeler que même si la toile de votre vie se peint au fil de vos expériences, comportements, réactions, émotions, c’est vous qui avez le pinceau en main. Oprah Winfrey.
La confiance en soi
La confiance en soi est cette assurance ou croyance que les choses vont bien se passer.
La confiance en l’autre parle de votre sentiment de sécurité et sérénité dans la relation à cet autre et/ou au sein de votre environnement, lesquels favorisent votre passage à l’action avec audace.
Faire confiance parle de soi :
- besoins fondamentaux et valeurs,
- émotions et vulnérabilité,
- système de pensée et croyances ressources ou limitantes,
- intégrité et sécurité,
- relations et passage à l’action,
- engagement et projets de vie…
Faire confiance parle également de votre histoire passée.
De quoi s’agit fondamentalement ? …de dépasser vos peurs, de retirer des apprentissages positifs de vos erreurs, de changer de regard sur vos échecs (= objectifs pas atteints) qui racontent tout autre chose, et de faire un pari positif sur ce qu’il va advenir de votre action !
En d’autres termes : oser l’aventure de la vie.
Oser être Soi et suivre son propre chemin de vie : c’est OK !
Être SOI, c’est quitter le mode de « survie »
pour de belles surprises et rencontres, en tenant compte de votre richesse. C’est prendre de la hauteur sur votre histoire de vie passée pour la regarder autrement. Et gagner en énergie, bien-être, puissance intérieure, audace, fierté, légitimité…
En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d’en faire autant. Nelson Mandela
La décision de changer
Tout commence par une décision :
Celle de changer tout cela, d’écouter votre voix et cheminer sur votre propre voie vers de nouveaux horizons, en confiance et avec détermination. Et donc tester de nouvelles options, prendre le temps de changer votre posture et les messages de votre voix intérieure…
Ah… mais « changer… ça fait peur ! »
Changer vos habitudes et vos modes de comportements relationnels ; modifier vos croyances limitantes sur vous, les autres et la vie ; accepter de quitter un confort inconfortable et insécure pour aller vers un nouveau confort plus satisfaisant et plus épanouissant… que d’inconnues insécures ! Oui, en effet.
C’est dans le choix que nous faisons de nos pensées que réside notre liberté. Emmet Fox
Changer, c’est aller vers l’autonomie
en développant votre conscience de vous, votre confiance et votre spontanéité. C’est exprimer librement votre personnalité, vos émotions, vos besoins fondamentaux et vos valeurs. C’est faire de vraies demandes à l’autre et rechercher le compromis. C’est prendre du recul sur ce qui se passe et décider en conscience.
Changer, c’est accepter de naviguer dans les torrents et aller vers l’aventure de la Vie !
L’enjeu : se réaliser, s’accomplir, remettre du sens dans le non-sens, retrouver un bon niveau d’énergie et motivation…
La vraie vie crée toujours des chemins de traverse pour qu’on la rejoigne. Il suffit de les prendre, c’est tout. François Delivré
La confiance en soi parle d’audace par rapport :
- à SOI : oser changer de conscience et perception de vous, oser accueillir vos résistances et peurs, oser faire le deuil du passé, oser faire le voyage vers vos rèves et projets (personnels et professionnels)…
- aux autres : oser quitter votre statut de « victime » pour devenir acteur de votre vie, oser trouver votre place, oser développer des relations plus favorables à vos objectifs de vie.
- à l’environnement : oser tirer un apprentissage positif de toutes vos épreuves, oser passer de la peur d’échouer à l’envie de réussir, oser vivre l’instant présent, oser relever le défi qui se présente à vous.
Y a-t-il une recette magique pour développer sa confiance en soi ?
Ce ne sont pas les bons conseils ou leçons qui manquent… qui fourmillent dans les rayons de votre librairie favorite… et qui ne s’adaptent qu’aux autres ! C’est la raison pour laquelle je n’échange ni mes vérités ni mes solutions contre votre liberté et votre responsabilité ! L’idée est donc de vous amener à puiser dans vos ressources insoupçonnées pour élaborer vos propres solutions et les mettre en œuvre. Et ça marche ! …voire les nombreux témoignages sur mon site web.
Qu’est-ce qui vous tient à cœur aujourd’hui ? …dans votre vie personnelle et/ou professionnelle ?
Vous sentez-vous prêt.e à écouter la mélodie de votre cœur et à y dédier du temps et de l’énergie ?
Je vous propose d’orienter votre boussole vers le soleil, la joie et la liberté !
En d’autres termes de vous respecter avec bienveillance, d’assumer vos choix, et d’agir en conscience. Car c’est aujourd’hui que ça se passe !
N’oublions pas que les petites émotions sont les grands capitaines de nos vies, et qu’à celles-là, nous y obéissons sans le savoir. Vincent Van Gogh
Témoignages
- Pascal, Coach et Formateur, 2022 « Gestion du stress, auto-sabotage et procrastination m’ont amené à consulter Clio. La peur d’échouer à réaliser mon changement de vie limitait mon potentiel. J’avais besoin de soutien pour dépasser mes freins, remettre de l’ordre, ramener l’équilibre dans ma vie, et réussir ma nouvelle transition professionnelle. La fée coach Clio m’a accompagnée durant 11 séances qui m’ont permis d’atteindre mes objectifs, et de cheminer sur un chemin plus lumineux. Avec des bénéfices flagrants : bien-être, énergie, sérénité mentale et émotionnelle, motivation constante, routine plus saine, m’autoriser à être moi-même, lâcher-prise sur la perfection, profiter du moment présent. Enfin, je dors bien mieux, et je ressens la joie et la confiance en la réussite de mon entreprise. Ce Coaching s’est révélé intense, efficace, enrichissant, transformant, dans une ambiance joyeuse et sereine : merci Clio. »
- Alexandre, Responsable d’équipe, PME agro-alimentaire, 2022 « Après une douzaine de séances, j’ai l’esprit plus léger, plus d’assurance, et ressens plus d’aisance en termes de communication, notamment à l’occasion de rdv, réunions ou projets à fort enjeu. Les temps avec mon équipe aux niveaux opérationnels et relationnels (écoute & empathie, feedbacks, prise de parole) sont plus qualitatifs. J’ai une vision plus éclairée de mes objectifs à long terme. Je me sens aujourd’hui plus crédible et légitime, et surtout plus serein. »
- Nathalie, Chef de projets. 2019 « A mon arrivée, j’étais dans un grand doute, et j’avais perdu le sommeil. Le résultat : j’ai retrouvé ma joie de vivre. Je suis plus assurée et mon estime de moi s’est renforcée. J’avance ! Mes apprentissages sont multiples : subir ou agir ! De mon positionnement et de mes réactions dépendent celles des autres, et vice et versa. J’ai compris que mon histoire et mes croyances limitantes avaient une forte influence sur mes décisions, mes actions et mes réactions. Le changement est en route ! Je reconnais désormais mes valeurs et mes forces. J’apprends à demander à l’autre d’expliquer, d’éclairer, mais aussi à faire part de mon ressenti. J’ai retrouvé des nuits plus sereines. Je relativise davantage en étant à l’écoute de MES besoins. J’ose m’engager… et me tromper ! Que de victoires sur moi-même ! Par ailleurs, je suis plus organisée et n’essaye plus de faire rentrer 48h dans 24h. Je préserve ma vie personnelle de ma vie professionnelle. Je suis dans l’écoute et l’empathie. Je laisse à l’autre sa liberté et la responsabilité de ses émotions. Enfin, la peur s’est étiolée pour me permettre d’aller de l’avant. Je respire ! Je vois plus clair en moi. Mes relations avec ma hiérarchie sont plus détendues et mon travail est par conséquent plus plaisant. J’aborde mes nouvelles fonctions avec plus d’assurance. Que de bénéfices ! »
- Muriel, Musicienne. 2019 « Je me sentais perdue. Au fur et à mesure des séances, j’ai appris à comprendre mon mode de fonctionnement au niveau des relations avec les autres, et ainsi à savoir comment l’améliorer. Le résultat est positif car j’arrive à m’affirmer dans des situations inconfortables pour moi, à m’écouter plus, à exprimer mes émotions aux personnes qui m’en créent. Je me sens plus autonome, j’ai repris confiance en moi… Beaucoup d’idées passent dans ma tête, ce qui pour moi est mon principal moteur pour savoir quel nouveau chemin je dois suivre. Une expérience valorisante, gratifiante, bienveillante, unique. Merci ! »
- Julie, Chargée de développement, Insertion, 2018 « Je traversais une période très chaotique, tant au niveau personnel que professionnel. Après plusieurs années de psychothérapie, je stagnais et je ne parvenais pas à déloger les dernières grosses pierres bien enfouies au fond de moi et qui m’empêchaient d’avancer sur mon chemin de vie. 9 mois et 9 séances plus tard : une renaissance ! Chacune des séances a été d’une grande puissance au niveau émotionnel et également en termes de prise de conscience des mécanismes qui se sont installés depuis mon plus jeune âge et qui se répètent en permanence. Le coaching a été un puissant révélateur. Il m’a permis de prendre, en conscience, des décisions importantes pour ma vie future. Alors : Osez l’Odyssée ! »
- Marie, Assistante de Direction, Restauration, 2018 « J’étais à deux doigt de donner ma démission, en perte totale de confiance en moi, je ne me sentais plus légitime, ni à ma place au sein de l’équipe avec laquelle je travaille. Au fil des échanges, j’ai vite repris pied et confiance, j’ai appris à mieux vivre mes émotions, à prendre du recul et à exprimer plus facilement mon ressenti. Je sais que je suis pleinement à ma place pour seconder mon directeur, et reconnue comme moteur fédérateur de l’équipe. »
- Camille, Auteure Illustratrice, 2016 « J’étais dans une période de remise en question, je ressentais un blocage et un gros manque de confiance en moi… Je n’ai pas seulement atteint les objectifs que je m’étais fixés, je suis allée plus loin, au-delà de mes espérances. En l’espace de 6 mois, j’ai décroché 3 gros contrats et j’ai réussi à la perfection une performance professionnelle aux Etats-Unis. Ma vision de la vie a radicalement changé, je suis plus positive et je crois en moi. Du côté privé, cela s’est remarqué aussi : mes proches me trouvent rayonnante, sereine, positive, confiante et j’attire encore plus de monde autour de moi ! ».
- Cécile, Gérante de TPE, développement des entreprises, 2016 « J’avais perdu complètement confiance en moi après des difficultés personnelles et professionnelles. Le plus étonnant : les réponses étaient en moi ! J’ai appris à prendre du recul sur mon entourage et à positiver ma relation à l’autre. Je crois de nouveau en moi pour avancer dans la vie. Je vois les choses naturellement changer dans mon comportement et autour de moi. Et tous ces changements perdurent. »
Offre d’accompagnement : Coaching !
Avoir confiance en soi, ça s’apprend et ça s’entretient chaque jour qui passe !
Je vous propose un moment de pause et un espace de parole pour…
- savoir ce qui compte vraiment et a du sens pour vous ;
- transformer les difficultés en apprentissages et victoires ;
- trouver vos propres repères et vous affranchir des solutions d’autrui ;
- faire émerger des solutions innovantes et traverser les phases difficiles de vie ;
- gagner en compréhension de la réalité pour des décisions plus justes ;
- faire des choix qui correspondent à vos motivations profondes…
Ma mission ? …vous accompagner lorsque vous êtes prêt.e à avancer et à vous donner les moyens de réussir ce qui vous tient à cœur, pour apporter les changements nécessaires à votre vie et trouver sérénité, motivation, plaisir et joie !
Le Coaching professionnel : une méthode surprenante et performante :
- Un art du questionnement qui permet au client de remettre le cap sur le sens et de faire des liens dans son parcours.
- Un processus de découverte dans lequel le client est assisté dans ses rapports avec son problème et une meilleure compréhension de la situation, puis amené à trouver des solutions créatives à l’intérieur de soi et à les appliquer en responsabilité, pour une génération de résultats concrets et une meilleure gestion du changement.
- Tourné vers l’avenir, réalisé en partenariat = co-construction, et ce en accord avec les besoins & valeurs, aspirations & motivations profondes du client.
Finalités
Je vous propose de puiser dans vos propres ressources insoupçonnées et retrouver possession de vos moyens :
- Surmonter vos peurs et davantage vous accepter ;
- Accroître votre conscience de Vous et confiance en Vous et en autrui : croire en Vous vraiment !
- Développer votre intelligence émotionnelle et relationnelle ;
- Développer votre intégrité (alliance mental/cœur/comportements) ;
- Renforcer votre sécurité intérieure et vous ouvrir davantage à la Vie ;
- Appréhender plus sereinement toute situation, et ajuster vos décisions et actions grâce à des grilles d’analyse simples et concrètes.
- Prendre davantage l’autre en compte dans vos relations, et développer des relations plus fluides et harmonieuses, ainsi qu’un climat d’ouverture, coopération et implication mutuelle.
- Identifier vos préférences comportementales, notamment en stress, et mieux gérer vos mécanismes de défense.
- Gagner en autonomie et proactivité, rester au meilleur de Vous et avancer en relevant les défis et challenges qui se présentent.
Exemples d’axes de réflexion
Développer sa confiance en soi peut passer par quelques-unes des étapes ci-dessous :
- Mieux se connaître pour changer de regard sur Soi et les Autres (schémas d’interprétation, croyances, gestion des émotions et du stress, bilan des victoires et réussites passées, estime de soi et voix propre, styles de personnalité, réactions et comportements pièges en cas de stress, permissions pour déjouer ce qui vous entrave et inhibe…).
- Clarifier ses aspirations personnelles et professionnelles (besoins et valeurs, motivations profondes, qualités et talents, compétences métiers et soft skills, priorités et sens de votre vie…).
- Développer sa communication et des relations plus harmonieuses (les 3 personnages qui dialoguent en vous, communication en 3 V., écoute et observation, intuition et moment présent, écologie des signes de reconnaissance, oser dire « oui » ou « non », faire de vraies demandes, jeux psychologiques et dysfonctionnements dans la communication…).
- Accélérer son évolution et veiller sur son écologie personnelle (se fixer des objectifs réalistes et ambitieux, passer à l’action, saisir votre chance et analyser la réalité, hygiène de vie, équilibre de vie pro/perso, gestion du temps et des priorités, prise de décisions…)
Bénéfices fréquents
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Modalités
Déroulement par étapes d’un accompagnement :
Une méthodologie surprenante et performante !
- Un accompagnement en face à face et/ou en visio-conférence.
- Exploration de votre réalité : 3 séances sur 1 mois, afin d’émettre une stratégie adaptée à vous-même ;
- Clause de liberté d’arrêter le Coaching après l’émission de la stratégie.
- Puis 2 séances par mois de 1h30 à 2h chacune, sur rdv du lundi au vendredi de 8h à 20h ;
- Le partage de fiches théoriques relatives aux dimensions personnelle, relationnelle, émotionnelle, opérationnelle, lorsque cela est pertinent ;
- Exercices, questionnaires ou tests à effectuer en inter séances, si pertinence ;
- Suggestions de lectures, citations et vidéos inspirantes ;
- Bilan du parcours remis uniquement à vous, bénéficiaire ;
- Clause de confidentialité des entretiens ;
- Entretien de suivi planifié 3 mois après la fin de l’accompagnement.
Mon rôle en tant que Coach professionnelle :
- J’ai un rôle de : « révélateur de potentiels » et « facilitateur ».
- En tant que Coach, je suis experte au niveau de l’Individu, des processus relationnels et de l’Organisation du travail.
- Je suis également un « cartographe qui donne des repères » et vous aiderai à vous positionner. Je vous permettrai de faire des liens entre vos motivations et projets de vie, puis de franchir les étapes nécessaires à vos changements et avancées dans votre vie personnelle et/ou professionnelle.
- Je suis également une « accompagnatrice du changement » qui permet aux personnes, dans leur vie personnelle et/ou professionnelle, de franchir les étapes nécessaires à leur mutation, développement, transformation.
- Enfin, je suis une sorte d’ « accoucheur de sens » qui stimule les individus à être les porteurs de leurs finalités et de leurs valeurs, ainsi que de celles de l’entreprise lorsque cela est pertinent.
Mon cadre de référence
L’Analyse Transactionnelle fondée par Eric Berne, médecin-psychiatre américain, qui traite de la performance et des potentiels des personnes, groupes et organisations : théorie du développement intrapsychique de l’individu, théorie de la personnalité et de notre interprétation du monde, modèle de psychologie sociale et relationnelle, théorie du scénario de vie, et théorie organisationnelle qui décrit la structure et le fonctionnement des groupes et organisations, pour faire évoluer les styles de management et leadership.
La Communication Non Violente par Marshall Rosenberg, qui s’attache à instaurer entre les êtres humains des relations fondées sur la coopération et le respect. Sa pratique repose sur l’identification des sentiments et besoins, ainsi que la formulation d’une demande en vue de les satisfaire.
Mon style – Ma philosophie – Mes valeurs – Mon code de déontologie.
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Ci-dessous quelques réponses aux interrogations les plus courantes de mes clients : cliquez !
Vous vous sentez prêt.e à dessiner votre propre chemin de Vie ?
Je vous accompagne à chaque étape, avec enthousiasme.
Commençons par faire connaissance et prenons ensemble la décision !
Clio Franguiadakis, Coach Professionnelle certifiée 
par l’
