Intelligence émotionnelle : cultivez-la !

Émotions en faire des alliées

Vos émotions : faites-en des alliées !

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Bon nombre d’entre vous sont régulièrement débordé(e)s, voire submergé(e)s par leurs émotions : 

Colère… Tristesse… Peur… Honte… Jalousie… 

Si certains ressentent des blocages, beaucoup nagent en pleine confusion, d’autres enfin vivent un stress continu, pénible et dommageable.
Et tous ou presque perçoivent l’impact négatif de ces émotions « non-gérées » sur leurs réactions, relations et passage à l’action.
Etes-vous d’avis de les ignorer ou repousser ?  …ou encore de mettre sur elles un couvercle lorsque ça vous arrange ?
Pourtant : vos émotions ne vont pas rester à la porte parce que vous en avez décidé ainsi !
Et tenter de les « gérer » est une belle illusion !

Vous voulez :
– changer et aller vraiment de l’avant ?   
– vivre des relations plus harmonieuses et source de plaisir ?
– gagner en efficacité et autonomie au travail ?   
– développer votre Intelligence Émotionnelle ?

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Rien ne nous est plus précieux que nos émotions. Ne les bradez pas et ne les étouffez pas non plus. Sans elles, nous ne sommes personne. Sophie Bassignac

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conseils

Et si “demain”, vous exprimiez vos émotions avec justesse, ce serait comment pour vous ? 

Je vous propose de prendre soin à la fois de vos émotions ET de vous, de les apprivoiser et d’en faire des alliées, afin de rendre le triptyque « Pensées / Émotions / Corps » plus congruent.

Fil rouge conducteur : Découvrir et comprendre vos émotions – Repérer ce qui vous anime – Agir avec pertinence.

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émotion joieModule 1 : découvrir et comprendre le mécanisme des émotions.

  • Accueil, détail du programme et des objectifs, modalités de l’accompagnement, faire connaissance, élaborer ensemble les règles de vie éthiques et collectives, pour parler en confiance.
  • Qu’est ce que les émotions évoquent en vous ? Les nommer, partager, identifier les risques à les exprimer et les gains à partager avec les autres.
  • Leur mécanisme : définition, utilité, message, sens, fonctionnement, vocabulaire…
  • Leur influence sur vous et votre vie, leur impact en termes de stress, et décodage de vos comportements de “passivité” qui vous empêchent d’agir.

émotion joieModule 2 : repérer ce qui vous anime en réalité et l’accueillir.

  • Émotions et estime de soi et confiance en soi.
  • Émotions et besoins fondamentaux.
  • Émotions et croyances limitantes et irrationnelles.
  • Émotions et motivations profondes.
  • 3 concepts étonnants et éclairants : le sentiment racket, les timbres, l’élastique .

émotion joieModule 3 : agir de façon plus appropriée à vos buts personnels et professionnels.

  • Se relier à l’autre = “Connect before correct !“.
  • Affirmation de soi et expression de ses émotions.
  • Ecoute de soi et prise de décision en conscience.
  • Hygiène de vie = quelques règles écologiques à appliquer !
  • Bilan de l’accompagnement : vos apprentissages, vos prochaines actions, vos engagements.
  • Echanges de signes de reconnaissance positifs avant de se dire “au-revoir”.

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Objectifs : Connect before correct !

Bonheur

  • Comprendre le message des émotions et ce qui vous anime, pour mieux réguler vos états émotionnels ;
  • Exprimer simplement vos demandes, acceptations ou refus, et négocier avec assertivité ;
  • Réduire votre stress quotidien et être à nouveau capable de réagir et d’agir de façon appropriée à vos buts ;
  • Oser vous exprimer et prendre la parole en public, quel que soit le contexte ;
  • Apaiser les tensions et malentendus, pour créer des relations plus sereines ;
  • Développer des comportements et relations plus favorables à votre réussite ;
  • Accroître votre écoute, présence et empathie envers vous-même et les autres…

Bénéfices visés

  • Agir avec davantage de conscience de soi et gagner à la fois en audace et en autonomie.
  • Renforcer votre sécurité intérieure, et se relier plus sereinement aux autres ;
  • Faire disparaître la boule au ventre ou la migraine, et retrouver dynamisme, énergie et foi en l’avenir.

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Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions. Aujourd’hui je sais que cela s’appelle l’Authenticité. Kim Mc Millen

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Vous êtes prêt(e) à avancer sur cette thématique et souhaitez davantage de détails ?

Vous-même, ou vos publics ou vos collaborateurs, souhaitez développer votre confiance en vous ? …obtenir de meilleurs résultats dans votre vie personnelle ou professionnelle ? …développer des relations plus riches et constructives, notamment au travail ?

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Alors parlons-en de vive voix : je vous accompagne volontiers, avec enthousiasme et passion !

cliquez-ici pour rdv

Clio Franguiadakis Osez l'Odyssée Coaching Formation Bordeaux


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