Gérez votre stress & osez prendre la parole en public !
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Prendre la parole en public génère en vous un grand stress ?
Vous vous sentez rapidement submergé(e) par vos émotions et le trac ?
…et mal à l’aise, quelles que soient les circonstances ?
Vous avez l’impression de manquer de clarté, impact, ressources ou méthode ?
Vous ne parvenez pas à prendre du recul ni à relativiser ?
Cet état vous amène à manquer des opportunités intéressantes ?
Vous avez besoin de :
– changer et aller de l’avant ?
– développer votre confiance en vous ?
– prendre la parole avec aisance et impact ?
– faire face naturellement aux imprévus ?
– profiter de l’instant présent ?
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Voilà un programme modulable, qui vous permettra à la fois de trouver des réponses pertinentes en cas de stress ET de prendre la parole en public de façon plus claire et impactante :
- en mettant l’accent sur vos propres ressources ;
- en trouvant vos propres repères ;
- en changeant de perception de vous-même et des autres ;
- en augmentant votre niveau de confiance en vous.
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Module 1 : concepts de “Stress” & “Communication 3 V”.
- C’est quoi le stress ? Mécanismes – Adaptation & défense – Symptômes – Conséquences.
- Communication multicanale : la congruence entre les 3 V (Vocal, Verbal, Visuel = Tête, Cœur, Comportement).
- Astuces pour se faire entendre et développer sa présence, gérer son trac, briser la glace, gérer les situations difficiles.
- Conseils relatifs à votre image, look et hygiène de vie.
Module 2 : développer son savoir-être avant de se lancer.
- S’accepter Soi avec bienveillance : changer sa vision de Soi et des autres et s’ouvrir à la différence ; écouter et exprimer ses émotions ; veiller sur ses besoins, valeurs et motivations profondes ; remettre ses croyances limitantes en question et s’autoriser à être Soi.
- Développer des relations plus harmonieuses : structurer le temps avec le public ; identifier les bonnes pratiques et dysfonctionnement dans la communication ; rester à l’écart des jeux de pouvoir et manipulation ; s’affirmer et faire de vraies demandes ; apprendre à donner, recevoir, refuser les critiques et compliments.
- Astuces pour gagner en efficacité : rééquilibrer l’influence des messages contraignants en cas de stress ; accepter de sortir de sa zone de confort pour s’adapter à la nouveauté ; faire un premier petit pas à la suite d’erreur ou échec.
Module 3 : clarifier l’essentiel de son message.
- Identifier le message à faire passer.
- Se fixer un objectif SMARTECAC pour positiver son intervention.
- Entrée – Développement – Conclusion.
- Susciter l’inspiration lors de son discours d’ouverture.
- Gérer le temps et les questions/réponses de clôture avec l’auditoire.
- Élaborer des présentations impactantes.
Module 4 : s’exercer à se présenter grâce au Pitch.
- Expression personnelle de Soi : qui suis-je ?
- Expression de mon expertise, singularité, valeur ajoutée.
- Expression de mon actualité ou de ma préoccupation.
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Objectifs
- Développer la confiance en soi et la conscience de soi, qui permettent de prendre la parole avec davantage d’aisance.
- Réagir de façon plus appropriée à la situation.
- Surmonter son trac et monter sur scène.
- Organiser, synthétiser, adapter et exprimer son message en fonction du public.
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Bénéfices visés
- Gagner en aisance et efficacité au quotidien, quelles que soient les circonstances.
- Identifier et appliquer ses propres stratégies “marketing” et valorisantes.
- Se sentir volontaire en toute occasion.
- Retrouver énergie, vitalité, sens et sérénité.
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C’est impossible, dit la Fierté. C’est risqué, dit l’Expérience. C’est sans issue, dit la Raison. Essayons, murmure le Coeur… – William Arthur Ward
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Vous êtes prêt/e à avancer sur cette thématique ?
Ou bien le sujet vous intéresse pour vos publics ou vos collaborateurs ?
Alors parlons-en de vive voix : je vous accompagne volontiers ! 
Clio Franguiadakis, Coach Professionnelle certifiée 
par l’
