Prise de parole en public & Gestion du stress

possible

Prise de parole en public & Gestion du stress

 

Prendre la parole en public génère en vous un grand stress ?

Vous vous sentez rapidement submergé(e) par vos émotions et le trac ?
…et mal à l’aise, quelles que soient les circonstances ?

Vous avez l’impression de manquer de clarté, impact, ressources ou méthode ?
Vous ne parvenez pas à prendre du recul ni à relativiser ?

Cet état vous amène à manquer des opportunités intéressantes ?

Vous avez besoin de :
– changer et aller de l’avant ?
– développer votre confiance en vous ?
– prendre la parole avec aisance et impact ?
– faire face naturellement aux imprévus ?
– profiter de l’instant présent ?

 

pitch

Voilà un programme modulable, qui vous permettra à la fois de trouver des réponses pertinentes en cas de stress ET de prendre la parole en public de façon plus claire et impactante :

  • en mettant l’accent sur vos propres ressources ;
  • en trouvant vos propres repères ;
  • en changeant de perception de vous-même et des autres ;
  • en augmentant votre niveau de confiance en vous.

Avancer et cheminer

 

conseilsModule 1 : concepts de “Stress” & “Communication 3 V”.

  • C’est quoi le stress ? Mécanismes – Adaptation & défense – Symptômes – Conséquences.
  • Communication multicanale : la congruence entre les 3 V (Vocal, Verbal, Visuel = Tête, Cœur, Comportement).
  • Astuces pour se faire entendre et développer sa présence, gérer son trac, briser la glace, gérer les situations difficiles.
  • Conseils relatifs à votre image, look et hygiène de vie.

conseilsModule 2 : développer son savoir-être avant de se lancer.

  • S’accepter Soi avec bienveillance : changer sa vision de Soi et des autres et s’ouvrir à la différence ; écouter et exprimer ses émotions ; veiller sur ses besoins, valeurs et motivations profondes ; remettre ses croyances limitantes en question et s’autoriser à être Soi.
  • Développer des relations plus harmonieuses : structurer le temps avec le public ; identifier les bonnes pratiques et dysfonctionnement dans la communication ; rester à l’écart des jeux de pouvoir et manipulation ; s’affirmer et faire de vraies demandes ; apprendre à donner, recevoir, refuser les critiques et compliments.
  • Astuces pour gagner en efficacité : rééquilibrer l’influence des messages contraignants en cas de stress ; accepter de sortir de sa zone de confort pour s’adapter à la nouveauté ; faire un premier petit pas à la suite d’erreur ou échec.

conseilsModule 3 : clarifier l’essentiel de son message.

  • Identifier le message à faire passer.
  • Se fixer un objectif SMARTECAC pour positiver son intervention.
  • Entrée – Développement – Conclusion.
  • Susciter l’inspiration lors de son discours d’ouverture.
  • Gérer le temps et les questions/réponses de clôture avec l’auditoire.
  • Élaborer des présentations impactantes.

conseilsModule 4 : s’exercer à se présenter grâce au Pitch.

  • Expression personnelle de Soi : qui suis-je ?
  • Expression de mon expertise, singularité, valeur ajoutée.
  • Expression de mon actualité ou de ma préoccupation.

 

Bonheur

Objectifs

  • Développer la confiance en soi et la conscience de soi, qui permettent de prendre la parole avec davantage d’aisance.
  • Réagir de façon plus appropriée à la situation.
  • Surmonter son trac et monter sur scène.
  • Organiser, synthétiser, adapter et exprimer son message en fonction du public.

Bénéfices visés

  • Gagner en aisance et efficacité au quotidien, quelles que soient les circonstances.
  • Identifier et appliquer ses propres stratégies “marketing” et valorisantes.
  • Se sentir volontaire en toute occasion.
  • Retrouver énergie, vitalité, sens et sérénité.

 

C’est impossible, dit la Fierté. C’est risqué, dit l’Expérience. C’est sans issue, dit la Raison. Essayons, murmure le Coeur… – William Arthur Ward

 

Vous êtes prêt(e) à avancer sur cette thématique et souhaitez davantage de détails ?

Ou bien le sujet vous intéresse pour vos publics ou vos collaborateurs ?

Alors parlons-en de vive voix : je vous accompagne volontiers, avec enthousiasme et passion !

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Clio Franguiadakis Osez l'Odyssée Coaching Formation Bordeaux


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